Topi Suhonen: Oma hierontamenetelmä

Elastinen venytyshieronta            www.topis.fi

Kaksi pääkohtaa: hieronta-asennot ja venytyksen käyttö hieronnassa

Hieronta kylkiasennossa

Tämä asento on kehittynyt asiakkaiden tahattomia reaktioita seuraamalla. Oli selvästi havaittavissa, että joissain asennoissa asiakkaiden kehot rauhoittuvat ja rentoutuvat, joissain toisissa taas jopa jännittyivät lisää ja hakivat alituiseen parempaa asentoa.

Luonnollinen, rento asento

Itse asiassa vain terveet ja hierontaan tottuneet ihmiset voivat rentoutua täydellisesti vatsa-asennossa. Monet selän kivut, rintojen koko, raskaus ja vanhuuden kankeudet tekevät vatsa-asennon yksinkertaiseksi mahdottomaksi.

Kylkiasennossa jokainen voi olla täysin rentona ja levätä luonnollisesti pitkiäkin aikoja, varsinkin jos asentoa vielä tuetaan sopivasti tyynyillä.

Kehon vapaa keinuminen on syvästi rentouttavaa

Kylkiasento sallii kehon liikkumisen vapaasti ja elastisesti hierojan liikkeiden mukaan. Hieronnasta tulee syvästi rentouttavaa keinutushierontaa, eräänlaista keinutusterapiaa.

Enemmän hoitotehoa kivuttomasti

Kylkiasento sallii erittäin hyvin kehon luontaisten lujuuksien hyväksikäytön: voimakaskaan käsittely ei satu. Asentoa on myös helppo muunnella, minkä ansioista lihakset ovat aina käsittelyn kannalta oikeassa asennossa. Hieronnan teho helposti jopa moninkertaistuu.

Hieronta venytyksessä

Usein hieron asiakkaita niin, että hierottavaan kehon osaan kohdistuu venytys (kuten urheiluhieronnassa usein tehdään). Ja kun asiakkaat ovat lähes poikkeuksetta kyljittäin, heitä on melko helppo sujautella erilaisiin venytysasentoihin.

Venytyshieronta ja sopivat otteet rentouttavat kudoksia helposti ja nopeasti. Erityisen tehokkaasti se purkaa pinnallisia jännityksiä, minkä jälkeen syvempiin kireyksiin pääsee helposti käsiksi.

Venytysopastusta kädestä pitäen

Samalla asiakkaille voi myös kirjaimellisesti kädestä pitäen opastaa tehokkaita ja hyödyllisiä venytyksiä. Ja kun asiakkaat ovat pitkällään ja rentoutuneina, heille menee samalla tehokkaasti perille hoitavan venytyksen syvin idea: se että niiden tulee olla passiivisia, tahdosta riippumattomia ja kivuttomia.

Oikea venytys

Erilaisia venytyksiä on rajattomasti. Muuan tietopankki, josta fysioterapeutit valitsevat potilailleen ohjeita, sisältää n. 15.000 venytystä.

Itse olen käyttänyt venytyksiä jo vuosikymmeniä omiin vaivoihini. Minulle on kehittynyt oma systeemi (jossa on paljon makuu- ja sänkyvenytyksiä, sänky on minulle mieluisin venyttelypaikka!) ja omat suosikkivenytykset eli ne jotka ovat todella auttaneet.

Oleellisinta olisikin löytää juuri ne venytykset, jotka tuntuvat auttavan omaa kehoa. (Kohdasta Henkilökohtainen ohjaus löytyy avara esimerkki)